Pozitīvo nodarbju „to do” liste jeb 30 lietas, ko ieviest savā dzīvē nekavējoties (no 16. līdz 30.)
Prakse.lv • 29.09.2024 • Other
16. Nosvini citu uzvaras! Sāc novērtēt, kas tev patīk citos cilvēkos un saki to viņiem! Esi priecīgs, ka citiem izdodas! Esi pateicīgs un atvērts. Tas nāks atpakaļ. Pozitīvismam ir bumeranga efekts – esi tāds, kādus sev apkārt vēlies redzēt citus.
17. Meklē „sudraba maliņu” grūtās situācijās. Kad jūties nomākts, dziļi ieelpo un meklē cerības „starus”. Atgādini sev, ka tikai caur grūtībām cilvēks paliek stiprāks. Esi kontaktā ar visām lietām, ar kurām dzīvē esi svētīts. Tev ir tik daudz!
18. Sāc piedot sev un citiem. Mēs visi kādreiz esam sāpināti. Dažkārt sāpes ir ilgstošas. Dažkārt ir grūti tās atlaist. Piedošana ir mierinājums. Tas nenozīmē, ka izdzēs pagātni un aizmirsti to, kas noticis. Tas nozīmē, ka tu atlaid sāpes un ļauj sev doties tālāk.
19. Sāc palīdzēt citiem. Rūpējies par cilvēkiem. Parādi viņiem iespējas. Esi laipns un mīlošs.
20. Sāc ieklausīties iekšējā balsī. Tā parādīs to, kas tev svarīgs. Seko intuīcijai! Esi atklāts pret sevi. Saki to, kas jāpasaka.
21. Sāc kļūt uzmanīgs pret stresa līmeni savā dzīvē. Piebremzē! Ieelpo. Neko nevar nokavēt. Ļauj savam prātam atjaunoties. Tā vienlaikus kāpināsi darba produktivitāti.
22. Redzi mazo mirkļu skaistumu! Negaidi, kad pienāks „lielās lietas” – kāzu diena, bērni, paaugstinājums darbā, uzvara loterijā. Atrodi laimi mazajos mirkļos ik dienu! Silti kūpoša tējas tase aukstā dienā, garšīga maltīte, roku darbs, sadošanās rokās ar draugu vai draudzeni. Mazie mirkļi ir īstā laime.
23. Sāc novērtēt lietas, kas nav perfektas. Atceries, vārds „perfekts” ir ienaidnieks vārdam „labs”. Viens no lielākajiem izaicinājumiem cilvēkiem, kas vēlas attīstīties, ir iemācīties pieņemt sevi tādus, kādi viņi ir. Dažkārt sākumā pasaule ir jāpieņem tāda, kāda tā ir, nemēģinot visu ietērpt neiespējamos „ideālos” rāmjos. Nē, tev nav jāpieņem nežēlība un naids. Bet iemācies novērtēt un iemācīties mīlēt to, kam līdz pilnībai mazliet pietrūkst.
24. Sāc ceļu uz mērķi tieši tagad! Atceries, miljons jūdžu ceļojums sākas ar vienu soli. Lai kāds ir tavs sapnis, sāc ceļu uz to. Ej un dari! Un apbalvo sevi arī par mazām uzvarām.
25. Esi atklātāks attiecībā uz to, kā jūties. Ja esi sāpināts, ļauj laikam sāpes dziedēt. Dod sev laiku. Runā ar sev tuvajiem. Pastāsti, kā tev iet. Patiešām.
26. Sāc runāt par savu dzīvi kā par kaut ko ļoti nozīmīgu. Novērtē savas izvēles un kļūdas. Ko tu būtu darījis citādi? Ko tu mainītu, ja tev dotu vēl vienu iespēju? Analizē! Tu esi vienīgais cilvēks, kas var kontrolēt tavu dzīvi! Un, nē, tas vienmēr nebūs viegli. Tevi ietekmēs apstākļi un ārējas lietas. Bet tu vari mācīties tām pielāgoties.
27. „Baro” sev nozīmīgas attiecības! Ienes tajās prieku, vienkārši pasakot, cik daudz tev nozīmē mamma, tētis, draugs vai draudzene. Tu ikvienam vari būt viss.
28. Sāc koncentrēties uz lietām, kuras tu VARI kontrolēt. Tu nevari izmainīt it visu, bet tērējot laiku un emocionālo enerģiju lietās un notikumos, kas ir aiz tavas kontroles robežas, tu saskarsies vien ar vilšanos, žēlumu un stagnāciju. Ieliec enerģiju lietās, ko vari mainīt!
29. Fokusējies uz pozitīvu iznākumu! Prātam jātic, ka tas VAR! Neļauj sevī ienākt negatīvām domām un destruktīvām emocijām. Esi atvērts. Klausies sevī un atšķiro negatīvo. Tu nevari kontrolēt to, kas noris apkārt, bet vari strādāt ar to, kā jūties saistībā ar šiem notikumiem.
30. Sāc novērtēt, cik lielā labklājībā pašlaik esi. Labklājība ir spēja pilnībā izdzīvot dzīvi. Pat, ja ir grūti, ir svarīgi novērtēt labo. Tu neesi badā vai bez pajumtes. Tu vari izvēlēties drēbes, ko vilkt mugurā. Tev ir iespēja dzert tīru, svaigu ūdeni. Tu spēj lasīt. Ir cilvēki, kas par šīm it kā parastajām lietām teiktu: „Tu esi ļoti, ļoti laimīgs.” Novērtē to. Un esi pateicīgs, ka tev šīs iespējas ir dotas.
Avots: www.epadomi.lv